Service Description

Je wilt iets veranderen, maar je lichaam verzet zich hier tegen of werkt niet mee?Je neemt je iets voor, maar doet toch weer het tegenovergestelde? Je wordt overgenomen door emoties of gedachten, alsof je de regie verliest? We zijn allemaal gevormd door onze opvoeding en levenservaringen. Voor sommigen is het vanzelfsprekend om te leven zoals zij willen, voor anderen voelt dat als een innerlijke strijd, met spanningen die zich vasthouden in het lichaam. Trauma-sensitieve yoga is een zachte, veilige manier om opnieuw contact te maken met je lichaam. Je leert spanningsgebieden herkennen, benoemen en – op jouw tempo – ontspannen. Mijn aanpak: rust, zachtheid en bewustzijn en ik werk met een integratie van: - Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) van Jon Kabat-Zinn - Vipassana meditatie – gericht op inzicht en het observeren van wat er is - Yoga Nidra: diepe ontspanning in een staat van waakzaam rusten - Zachte, herstellende hatha yogahoudingen: houdingen worden iets langer aangehouden om ook spanning te benaderen en de tijd te nemen om te ontspannen binnen wat gespannen aanvoelt. Altijd afgestemd op wat jij nodig hebt, of op specifieke klachten die op dat moment spelen. Wat kun je verwachten? Leren ontspannen waar je bent, in het lichaam dat je nu hebt Herkennen van waar spanning zich vastzet Oefenen op jouw eigen tempo, zonder druk Tools voor thuis die je helpen op moeilijke momenten Groeien in vertrouwen — in jezelf en in het leven Het is een proces — over weken of maanden — waarin je leert thuis te komen in jezelf. Aanvullend of zelfstandig Deze benadering is ondersteunend naast eventuele psychotherapie of gedragstherapie, maar kan ook zelfstandig worden gevolgd als op zichzelf staand traject. Voor wie is dit bedoeld? Voor iedereen die zich herkent in: aanhoudende spanning of onrust in het lichaam moeite met ontspannen of slapen het gevoel ‘afgesneden’ te zijn van het lichaam een verleden met stress of trauma gevoelens van controleverlies, dissociatie of onveiligheid